TIN TỨC MỖI NGÀY

cac-loai-nuoc-giup-bu-nuoc-bu-khoang-nhanh-chong-cho-co-the-mua-nang-nong-202003300923400687.jpg

27 Tháng Bảy, 2022 Chia sẻ dinh dưỡng0

Mùa hè tới là lúc thời tiết chuyển nắng nóng, khiến nhu cầu cung cấp nước cho cơ thể tăng lên, cơ thể dễ gặp phải tình trạng mất nước. Mất nước có thể dẫn tới một loạt các hậu quả nghiêm trọng như: sốc nhiệt, mắc các bệnh lý liên quan đến thận, rối loạn cân bằng điện giải, thậm chí mất nước nghiêm trọng có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Ở mức độ mất nước nhẹ có các biểu hiện sau:

  • Môi khô.
  • Cảm giác khát nước.
  • Đi tiểu ít, nước tiểu màu vàng đậm.
  • Đau đầu.

Các triệu chứng của mất nước nghiêm trọng bao gồm:

  • Không đi tiểu hoặc đi tiểu rất ít, nước tiểu màu vàng đậm.
  • Mắt trũng, buồn ngủ, biểu hiện mệt mỏi, dễ bị kích thích.
  • Tụt huyết áp, chóng mặt tim đập nhanh.

Các sai lầm thường mắc khi bù nước:

  • Không uống trước khi tập thể dục.
  • Không bù thêm nước khi dùng cà phê hoặc trà.
  • Bù nước không thường xuyên
  • Uống quá nhiều, quá nhanh
  • Uống đồ uống có đường
  • Uống quá nhiều nước.

Cần phải bù nước thế nào cho hợp lý:

  • Cần lưu ý chọn loại nước không nhiều đường, ga, caffein, chất bảo quản.
  • Bù nước trước khi ngủ có thể bù lượng dịch cơ thể mát đi sau 1 đêm và tránh nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ.
  • Uống nước khi thức dậy giúp kích thích nhu động ruột, cải thiện chứng táo bón, giúp cho não hoạt động minh mẫn, loại bỏ các độc tố sau giấc ngủ dài.
  • Các chuyện gia khuyên nên sử dụng nước điện giải khi đi nắng hoặc sau khi tập thể dục. Cũng nên uống nước trước khi tập thể dục để ngăn ngừa mất nước.
  • Bạn hãy nhớ luôn ưu tiên uống nhiều nước, nên uống nước chia thành nhiều lần trong ngày, uống nước ấm.
  • Bổ sung rau xanh như cải xanh, bắp cải, rau bina … giúp giải nhiệt cơ thể. Ngoài ra rau xanh nói chung còn giúp cơ thể giữ nước tốt hơn.

>>>>>>>>>>>>>><<<<<<<<<<<<<<< 

TRUNG TÂM XÉT NGHIỆM HI-MEDIC

 Tổng đài: 1900 888 615 hoặc 0886 615 615 để được hỗ trợ.

 Địa chỉ: 615 Nguyễn Văn Cừ, Gia Thụy, Long Biên, Hà Nội

 


dau-hieu-be-bi-thieu-vi-chat-va-cach-bo-sung-nhanh-nhat-tre-bieng-an-phai-lam-sao-md-1537525139-560-width660height289.jpg

23 Tháng Sáu, 2022 Chia sẻ dinh dưỡng0

Được xem là “nạn đói tiềm ẩn” ở trẻ em, tình trạng thiếu vi chất dinh dưỡng có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng cho trẻ như: thiếu cân, thiếu chiều cao, chậm phát triển thể chất, trí tuệ, dễ mắc các bệnh lý, tổn thương não, giảm chỉ số IQ (chỉ số thông minh)…

Kết quả Tổng điều tra Dinh dưỡng của Bộ Y tế vào 4/2021 cho thấy, tình trạng thiếu hụt vi chất dinh dưỡng ở trẻ em Việt Nam hiện nay vẫn rất đáng lo ngại. Ví dụ, tỷ lệ trẻ dưới 5 tuổi bị thiếu kẽm lên đến 58,0%, bị suy dinh dưỡng thấp còi 19,6%… Điều đáng nói là ngay cả những trẻ mũm mĩm hay thừa cân, béo phì cũng có nguy cơ cao bị thiếu hụt vi chất dinh dưỡng thể ẩn.

MỘT SỐ NGUYÊN NHÂN KHIẾN TRẺ BỊ THIẾU VI CHẤT

  • Mẹ bị thiếu vi chất thai kỳ, trẻ sinh thiếu tháng hoặc nhẹ cân.

– Trẻ tăng trưởng nhanh sau khi sinh.

– Chế độ dinh dưỡng của trẻ không đảm bảo đủ vi chất hoặc có nồng độ vi chất dinh dưỡng thấp.

– Trẻ gặp phải các bệnh lý đường tiêu hóa dẫn đến kém hấp thu các chất dinh dưỡng.

MỘT SỐ HẬU QUẢ NGHIÊM TRỌNG CÓ THỂ XẢY RA KHI TRẺ THIẾU VI CHẤT DINH DƯỠNG

  • Thiếu vitamin A: Khô mắt, viêm giác mạc, có thể mù lòa.
  • Thiếu vitamin D: Trẻ bị còi xương, suy dinh dưỡng thấp còi.
  • Thiếu vitamin B1: Phù nề.
  • Thiếu vitamin C: Xuất huyết.
  • Thiếu vitamin E: Hay mắc các bệnh về da và máu.
  • Thiếu vitamin K: Trẻ dễ mắc bệnh máu khó đông.
  • Thiếu sắt: Thiếu máu, đau đầu, rụng tóc.
  • Thiếu kẽm: Suy giảm hệ miễn dịch, dễ mắc bệnh lý, chậm phát triển, ngủ không ngon, ăn không ngon miệng.
  • Thiếu kali: Rối loạn nhịp tim.
  • Thiếu i-ốt: Mắc bệnh về tuyến giáp, chậm phát triển trí não.
  • Thiếu canxi: Trẻ bị loãng xương, chậm phát triển chiều cao, cân nặng.

BIỆN PHÁP PHÒNG NGỪA THIẾU VI CHẤT Ở TRẺ

Để trẻ hấp thu đa dạng và đầy đủ các nguyên tố vi lượng, cha mẹ cần biết lựa chọn thực phẩm khoa học và cần biết đâu là những loại thực phẩm giàu vi chất dinh dưỡng mà trẻ đang bị thiếu hụt. Ngoài ra, khuyến khích trẻ vận động đúng cách cũng là một giáp pháp hỗ trợ giúp trẻ tăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất hiệu quả.

Tuy nhiên, trước tiên cha mẹ cần phải xác định rõ trẻ đang bị thiếu hụt vi chất gì và cần bổ sung vi chất đó với liều lượng bao nhiêu.

Cách hiệu quả và chính xác nhất để kiểm tra hàm lượng các vi chất và mức độ thiếu hụt các vi chất đó trong cơ thể trẻ là thông qua xét nghiệm vi chất với sự hỗ trợ của những máy móc hiện đại và chuyên sâu về dinh dưỡng. Việc tầm soát này cần được thực hiện càng sớm càng tốt để có thể can thiệp hiệu quả, kịp thời cho trẻ.

Một số xét nghiệm xét nghiệm vi chất:

  • Tổng phân tích máu, đánh giá sự bất thường máu, thiếu máu.
  • Xét nghiệm ferritin huyết thanh và sắt huyết thanh để đánh giá lượng sắt trong cơ thể.
  • Các xét nghiệm vi khoáng chất như magie, kẽm, điện giải đồ
  • Xét nghiệm các chỉ số như định lượng vitamin D, định lượng canxi

TRUNG TÂM XÉT NGHIỆM HI-MEDIC

Tổng đài: 1900 888 615 hoặc 0886 615 615 để được hỗ trợ.

Địa chỉ: 615 Nguyễn Văn Cừ, Gia Thụy, Long Biên, Hà Nội

 


bao-quan-thuc-an-da-nau-chin-the-nao-cho-dung-202102021341443262.png

13 Tháng Sáu, 2022 Chia sẻ dinh dưỡng0
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thức ăn đã nấu chín chỉ an toàn trong vòng 2 giờ. Sau khoảng thời gian này, bảo quản nóng hay lạnh không đúng cách đều tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập, gây hư hỏng.
Thời gian bảo quản thích hợp trong tủ lạnh (ngăn mát) đối với một số thực phẩm như sau:
– Các loại giò chả: 4 – 6 ngày.
– Thịt bò, gà, heo: 1 – 2 ngày.
– Thịt quay: 3 – 5 ngày.
– Xúc xích: 7 ngày nếu đã mở gói; 14 ngày nếu chưa mở gói.
– Nước hoa quả: 7 – 10 ngày với hộp đã mở; 3 tuần với hộp chưa mở.
– Rau, củ, quả (Chuối, táo, cam, dâu,…): 2 ngày.

Để tránh nguy cơ lây nhiễm mùi và phát sinh vi khuẩn trong tủ lạnh, bạn cần lưu ý:
– Hạn chế cất các loại rau đã chế biến vào tủ lạnh.
– Không để lẫn thức ăn sống – chín.
– Sắp xếp mọi thứ xen kẽ nhau tạo sự thông thoáng.
– Đối với thịt sống cần sơ chế sạch trước khi bảo quản.
– Bọc kín bằng nilon hoặc dùng hộp nhựa có nắp đậy.
– Vệ sinh tủ lạnh ít nhất 1 lần/tháng.
Hy vọng với những chia sẻ trên đã giúp bạn có được kiến thức bổ ích, chăm sóc sức khỏe của bản thân và cả gia đình.
Trong trường hợp, bạn không may ăn/uống phải thực phẩm nhiễm khuẩn, ôi thiu dẫn tới ngộ độc, hãy nhanh chóng đến cơ sở y tế gần nhất để kịp thời can thiệp đúng cách, phòng tránh nguy hiểm tới sức khỏe.
 
Theo dõi fanpage/website Trung tâm xét nghiệm Hi-Medic để cập nhật thông tin chăm sóc sức khỏe.
>>>>>>>>>>>>>><<<<<<<<<<<<<<<
TRUNG TÂM XÉT NGHIỆM HI-MEDIC
☎ Tổng đài: 1900 888 615 hoặc 0886 615 615 để được hỗ trợ.
🏥 Địa chỉ: 615 Nguyễn Văn Cừ, Gia Thụy, Long Biên, Hà Nội
#xetnghiemHimedic

PHÒNG XÉT NGHIỆM HIMEDIC

PHÒNG XÉT NGHIỆM - CÔNG TY TNHH HI-MEDIC LABORATORY - HI-MEDIC COMPANY LIMITED

LIÊN HỆ

1900 888 6150886 615 615 xetnghiem@himedic.vn 615 Nguyễn Văn Cừ Gia Thụy, Long Biên, Thành phố Hà Nội

DỊCH VỤ

  • Khám sức khoẻ
  • Lấy mẫu xét nghiệm tận nơi
  • Bảo hiểm y tế

QUY CHẾ HOẠT ĐỘNG

  • Quy chế hoạt động
  • Chính sách bảo mật & Điều khoản sử dụng
  • Trách nhiệm và cam kết

Copyright © 2021 VietBaIt. All rights reserved.